UWAGA: Przeczytanie tego artykułu grozi trwałą poprawą stanu zdrowia, zmniejszeniem tętna spoczynkowego, redukcją stanów zapalnych, zwiększoną wytrzymałością i doskonałym samopoczuciem. Przed użyciem Wim Hof Method nie musisz konsultować się z…
Browsing CategoryUlepsz się
Założę się, że nie znasz tych 5 potwierdzonych naukowo sposobów na STRES.
Wolisz słuchać? Klikaj tu po PODCAST. Ewolucja wyposażyła nas w arsenał reakcji biochemicznych, które zdawały doskonały egzamin jeszcze 10 000 lat temu. Kiedy trzeba było zwiewać przed lwem albo przemierzać…
Frustracja? Perfekcjonizm? Czym są i jak sobie z nimi radzić? (Metoda NMC)
Nie lubisz czytać? Powyżej wersja podcastowa artykułu 🙂 Dzisiaj przybywam z prostym przepisem na stany takie jak depresja, frustracja, niezrealizowane ambicje i nadmierny perfekcjonizm. Na szybko omówmy sobie składniki tego…
Jak ćwiczyć gdy zamknięto siłownie? Trening w czasach apokalipsy. (HIIT)
Z koronawirusem nie ma żartów. To bardzo poważny temat, który obecnie dotyka niemalże każdego z nas. Zdecydowanie popieram akcję #zostańwdomu. Każdy z nas może swoim działaniem przyczynić się do zredukowania…
Fenomen Poranka. Twoja największa SIŁA o której NIKT nie mówi.
W tym artykule opisałem wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chodzi o PORANNY RYTUAŁ. Tłumaczę jak wykorzystać fenomen poranka i zrobić z niego swoją największą siłę. Magiczne poranki. Fenomen poranka. W…
Jak wyłączyć powiadomienia i zmienić swoje życie w 30 dni?
Wszechobecny zalew powiadomień. Jak wyłączyć powiadomienia? Gdzieś usłyszałem poniższe zdanie, które skłoniło mnie do refleksji. „Osoby urodzone po 2000 roku, to pierwsze w historii pokolenie, które nie pamięta ery bez…
Planowanie dnia. Czy może zmienić Twoje życie? [Odbierz Prezent]
Wolisz słuchać? Specjalnie przygotowałem podcastową wersję tego artykułu dostępną na wszystkich platformach: Rola planowania. Planowanie dnia. To wydaje się tak proste i intuicyjne. Po co pisać artykuł na ten temat?…
Glukometr za darmo [KETOZA]. Konkretna instrukcja jak go otrzymać.
Jak zdobyć glukometr Optium Xido Neo do pomiaru glukozy i ketonów za darmo? To szybki wpis w odpowiedzi na Wasze zapytania, które wysyłaliście do mnie przez Instagram oraz mailowo. Glukometr…
Jak szybko zasnąć? Poznaj prosty sposób. O tym się nie mówi…
Wolisz słuchać? Specjalnie przygotowałem podcastową wersję tego artykułu dostępną na wszystkich platformach! Brutalny fakt: Ponad POŁOWA polaków cierpi na okresowe zaburzenia snu. Miliony ludzi nie wiedzą jak szybko zasnąć?…
Floating – cała prawda. Oto co się wydarzy gdy zaczniesz floatować.
Czy tego chcemy, czy nie, nasze społeczeństwo się bogaci. Z roku na rok jest coraz lepiej, przez co na rynku pojawia się dużo firm prezentujących usługi czy produkty, które z…