UWAGA: Przeczytanie tego artykułu grozi trwałą poprawą stanu zdrowia, zmniejszeniem tętna spoczynkowego, redukcją stanów zapalnych, zwiększoną wytrzymałością i doskonałym samopoczuciem. Przed użyciem Wim Hof Method nie musisz konsultować się z lekarzem i farmaceutą, gdyż każdy…
Blog
Założę się, że nie znasz tych 5 potwierdzonych naukowo sposobów na STRES.
Wolisz słuchać? Klikaj tu po PODCAST. Ewolucja wyposażyła nas w arsenał reakcji biochemicznych, które zdawały doskonały egzamin jeszcze 10 000 lat temu. Kiedy trzeba było zwiewać przed lwem albo przemierzać długie dystanse to adrenalina i…
Frustracja? Perfekcjonizm? Czym są i jak sobie z nimi radzić? (Metoda NMC)
Nie lubisz czytać? Powyżej wersja podcastowa artykułu 🙂 Dzisiaj przybywam z prostym przepisem na stany takie jak depresja, frustracja, niezrealizowane ambicje i nadmierny perfekcjonizm. Na szybko omówmy sobie składniki tego przepisu. Zacznę od oskarżenia Cię…
Jak ćwiczyć gdy zamknięto siłownie? Trening w czasach apokalipsy. (HIIT)
Z koronawirusem nie ma żartów. To bardzo poważny temat, który obecnie dotyka niemalże każdego z nas. Zdecydowanie popieram akcję #zostańwdomu. Każdy z nas może swoim działaniem przyczynić się do zredukowania nieprzyjemnych skutków tej pandemii. Pozwól…
Te 5 suplementów działa doskonale. Najpewniej znasz tylko jeden z nich.
OSTRZEŻENIE: Nie jestem lekarzem. W poniższym artykule opisuję tylko moje własne doświadczenia i wyciągnięte z nich wnioski. Przed zażyciem jakichkolwiek leków lub suplementów skonsultuj się ze swoim lekarzem lub farmaceutą. Zmiany w życiu powinniśmy rozpoczynać…
Fenomen Poranka. Twoja największa SIŁA o której NIKT nie mówi.
W tym artykule opisałem wszystko, co musisz wiedzieć, jeśli chodzi o PORANNY RYTUAŁ. Tłumaczę jak wykorzystać fenomen poranka i zrobić z niego swoją największą siłę. Magiczne poranki. Fenomen poranka. W porankach jest coś magicznego. Im…
Jak wyłączyć powiadomienia i zmienić swoje życie w 30 dni?
Wszechobecny zalew powiadomień. Jak wyłączyć powiadomienia? Gdzieś usłyszałem poniższe zdanie, które skłoniło mnie do refleksji. „Osoby urodzone po 2000 roku, to pierwsze w historii pokolenie, które nie pamięta ery bez internetu. Jakie mogą być tego…
Hulajnoga Xiaomi: Co się stanie, gdy przejedziesz nią 1000 KM?
DISCLAIMER: Nie jestem recenzentem sprzętu ani w ogóle żadnym recenzentem. Nie jestem także ekspertem w dziedzinie techniki. Po prostu używam hulajnogi elektrycznej od października 2018 roku i w tym artykule opisuje moje osobiste doświadczenia, wnioski…
Planowanie dnia. Czy może zmienić Twoje życie? [Odbierz Prezent]
Wolisz słuchać? Specjalnie przygotowałem podcastową wersję tego artykułu dostępną na wszystkich platformach: Rola planowania. Planowanie dnia. To wydaje się tak proste i intuicyjne. Po co pisać artykuł na ten temat? Przecież każdy może usiąść do…
Facebook: Co wie o mnie i o Tobie oraz jak to sprawdzić?
Nie ma żartów. Facebook często wie o nas więcej niż bliscy i przyjaciele. Jest lepiej poinformowany, gdzie jesteśmy, niż nasz partner. Doskonale zna nasze zainteresowania, aktualne hobby. Potrafi z dużą trafnością odczytać nasze pragnienia i…
